trening na czczo

Siemka Dzisiaj waga 116,7kg(-0,7kg) no i powrót do normalności ;) koniec laby ;) Cardio standardowo póki co 20min na czczo Dzisiaj w planie trening Rąk ;)

Siemka Waga dzisiaj 118,3kg(+1,6kg). Tak więc taki pierszy tydzień redukcji xD Cardio juz dzisiaj normalnie 20min na czczo Dzisiaj w planie trening push ;)

Siemka Waga z dzisiaj 117,5kg (-1,7kg). Cardio 30min na czczo No i dzisiaj w planie trening nóg ;)

Siema ;) Waga z dzisiaj 112,4kg (-3,7kg) :) Cardio 45min właśnie zaczynam. Dzisiaj w planie trening nóg ;) Ogolnie wstaje o tej 3:55 i coraz ciężej mi to idzie xD no ale chce zostać przy tym cardio na czczo bo później juz o nim nawet nie mysle ze jeszcze je muszę zrobic ;) No nic, byle forma sie poprawiala a raczej teraz sie juz poprawia ;)

Siemka Waga z dzisiaj 108,8kg więc leciutko mniej niż wczoraj bo -0,1kg. Cardio standardowo 50min na czczo zaczynam Dzisiaj w planie trening nóg xD

Siemka U mnie dzisiaj waga 107,4kg Cardio tak jak pisałem w tym tygodniu 45min na czczo Dzisiaj w planie trening barków :D A dodatkowo ladowanie B/T/W 240/10/500

Siemka Waga z dzisiaj 105,3kg(-2,1kg względem poprzedniego poniedziałku) Cardio 40min na czczo właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening barków ;) Wczoraj wizyta znów u babci więc dzień zleciał szybko i miło ;) A teraz jazda z tym tygodniem ;)

Siemka Waga z dzisiaj 105,3kg(-2,1kg względem poprzedniego poniedziałku) Cardio 40min na czczo właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening barków ;) Wczoraj wizyta znów u babci więc dzień zleciał szybko i miło ;) A teraz jazda z tym tygodniem ;) Babcia pewno mówiła zjedz coś Michał bo marnie wyglądasz :D

Siemka Dzisiaj waga 105,4kg (-1,9kg względem poprzedniego wtorku) Cardio 40min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siemka Dzisiaj waga 105,7kg Cardio 45min na czczo a po cardio pozowanie :) Dzisiaj w planie trening pleców :)

Siema Dzisiaj waga 107,8kg Cardio 25min na czczo W planie trening pleców dzisiaj :) Noc w miarę przespana więc nie ma tego złego :) samopoczucie też dzisiaj dużo lepsze niż wczoraj więc może juz puszcza powoli to przeziebienie :)

Elo Dzisiaj waga 109kg Cardio 25min na czczo zrobione Teraz szama i znów w kime :) bo lubię swój tryb dnia i to mi pasuje :) Dzisiaj w planie trening barków, jutro zrobię łapy i później dzień off sie należy :)

Siema Dzisiaj waga 109,8kg Cardio 25min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening rąk Ale o 12 muszę jeszcze pędzić do lekarza :) gardło coś nie odpuszcza ale za to czuję się juz lepiej

Hej Dzisiaj waga 111,7kg rośnie sobie powoli stabilnie :) Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening rąk :)

Dzisiaj waga z rana na czczo 110,3kg Cardio ostatnie w tym tygodniu 25min Dzisiaj w planie trening barków ;) A tutaj foty po.cardio i prysznicu z dzisiaj ;) /SFD/2021/11/4/66d192c4fca24f919ff992d4224d7ad1.jpg /SFD/2021/11/4/035bb49043f445d697c197b38bdb12e7.jpg

Bry Dzisiaj waga 112,5kg czyli troche kapusty kiszonej ze mnie zeszło xD Cardio standardowo 25min na czczo Dzisiaj w planie trening barków ;)

Siema Dzisiaj waga 113,1kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening pleców ;)

Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu 113,3kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Klatki i dwuglowych uda ale przed nim jeszcze dentysta... nienawidzę... Od dzisiaj kolejne zmiany w jedzeniu a dokładniej +40g wegli w dni treningowe i +20g węgli w dni bez treningu :) Cardio i cała reszta bez zmian ;)

Siemka Waga z dzisiaj 113,9kg Cardio 25min na czczo ale dzisiaj cos ciężko wchodziło to 25min, leń okropny. Dzisiaj w planie trening tricepsow i bicepsow :) A w piątek off wypadnie :)

Siema Dzisiaj waga ponownie 113kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwugłowego uda